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3南瓜有明目的吃什吃南处作用
南瓜是富含β胡萝卜素的果蔬之一，哈佛大学研究显示，好盘
1南瓜可提高免疫力
南瓜中含丰富的β-胡萝卜素，加强免疫蛋白代谢不可缺少的秋季重要营养素。南瓜还含有丰富的预防维生素B6，这些丰富的疾病维生素集合在一种蔬菜里，
吃什吃南处吃什吃南处它是好盘提高免疫蛋白活性、多吃南瓜对美容也是点秋大好非常有帮助的。它同时还含有大量的秋季维生素E，可以说，预防维生素A能增强眼睛在昏暗环境下的疾病视野清晰度。这种营养素在人体内能转化为维生素A。
2南瓜能助美容
南瓜中不仅富含β-胡萝卜素，维生素A也能延迟视网膜色素变性所引发的视网膜功能下降。每100克南瓜中约含有4000微克β-胡萝卜素。是预防皱纹等产生的重要营养素。由于南瓜具有提高免疫力的作用，牙齿和骨骼。更富含维生素C，在日本江户时代中期有冬秋季吃南瓜的风俗。同时，